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Beber dos tazas de café al día puede ayudarte a perder peso quemando grasa

Descripción

Después de las afirmaciones de que beber dos tazas de cafés al día puede ayudar a perder peso, hemos ideado un plan de dieta que combina su comida favorita con comidas saludables de bajas calorías para obtener resultados impresionantes.





¿Has notado que el motor de tu cuerpo parece correr más rápido después de tu primer café de la mañana?

En los últimos años, muchos científicos han descartado el zumbido que la gente dice obtener del café como un efecto placebo: esperamos sentirnos energizados y alertas para que nuestro cerebro nos convenza de que lo hacemos.




Pero ahora una gran cantidad de nuevas investigaciones han confirmado que la cafeína realmente puede acelerarlo.

Y no se trata solo de estar alerta: Dos tazas de café al día también podrían ayudar a estimular la pérdida de peso al acelerar su metabolismo.

Siga leyendo para descubrir los beneficios del café para quemar grasa; luego pruébelo usted mismo con nuestro plan de dieta.

Cómo funciona




  1. La cafeína aumenta la tasa metabólica del cuerpo, por lo que quema más calorías incluso cuando está en reposo.
  2. Una o tres tazas de café podrían aumentar su metabolismo lo suficiente como para quemar hasta 150 calorías por día, y eso sin cambiar el resto de la dieta.

  1. Beber café antes de hacer ejercicio también ha demostrado mejorar los niveles de energía durante la actividad.

  1. Te ayuda a trabajar más duro por más tiempo y, por lo tanto, a quemar más calorías en general.
  2. Tomar una bebida caliente después de un entrenamiento también puede ser beneficioso.

 

Se descubrió que el café aumenta el glucógeno muscular (el azúcar almacenado en el cuerpo que impulsa el ejercicio) en un 66% en atletas, lo que les permite reponer rápidamente las reservas de energía utilizadas a través del ejercicio.

De cualquier manera, el café combinado con una rutina de ejercicio aumenta la quema de calorías en general.




El café incluso puede ayudar a prevenir la formación de nuevas grasas.

Los fenoles, son compuestos químicos en el café, estos no solo aumentan la quema de calorías, sino que también disminuyen la producción y el almacenamiento de nuevas grasas aparecidas en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la obesidad en el proceso.

Plan de dieta

Esta dieta de dos semanas incluye de dos a tres tazas de café por día, como parte de un plan de alimentación saludable de alrededor de 1.350 calorías por día.

Al reducir las calorías, el plan alimenticio solo está diseñado para ayudarte a perder peso, y con el aumento adicional de café podría ayudarte a bajar a un tamaño de vestido o pantalón en un mes.




La investigación muestra que es mejor tomar su café después de su comida para obtener el máximo potencial de quema de grasa.

Tome su primer café justo después del desayuno y su segunda media mañana. Si eres de los que les gusta tomar el café tres veces al día; entonces, hágalo por tercera vez después del almuerzo, ya que cualquier momento posterior a este en ocasiones puede interferir con el sueño.

Se necesita casi una hora para sentir los efectos completos de la cafeína, por lo que no obtendrá ningún beneficio al beber más de una taza a la vez.

Elija el café de mejor calidad posible, idealmente recién molido para obtener resultados óptimos, aunque el café instantáneo todavía tendrá algunos beneficios que aumentan el metabolismo.




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