KENNY TAX SERVICES: PAY WITH YOUR REFUND, GET YOUR REFUND DIRECT DEPOSIT, FREE ESTIMATES, NO APPOINTMENTS NEEDED. OTHERS SERVICES: CELL PHONES / VENTAS DE CELULARES, PAY BILLS / PAGO DE BILLS, SEND MONEY / ENVIO DE DINERO, SHIPPING / ENVIO DE CAJAS. CALL OR VISIT US: 510 ARMORY ST. SPRINGFIELD, MA 01104 TELL. (413) 214-6136 FAX (413) 214-6133 EMAIL: KENNYTRAVEL12@YAHOO.COM

4 Desayunos súper rápidos con más de 20 gramos de proteína

Descripción

El desayuno es difícil. Si eres una persona que felizmente se levanta temprano con mucha energía no es algo que sucede a menudo.

Dicho esto, todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, y no el momento de escatimar en nutrientes, ¡Especialmente en las proteínas buenas!




Estos 4 desayunos súper rápidos con más de 20 gramos de proteína son sabrosos y fáciles de preparar.

Yogurt y granola

Preparación:

Agregue 1 cucharada de miel y 1/2 cucharadita de canela en 1 taza de yogurt griego sin endulzar. Cubra con 1/2 taza de granola y 1 banana rebanada.

  • Gramos de proteína: 22.3.
  • Tiempo total: 3 minutos.

Mantequilla de maní y avena de plátano

Preparación:

Agregue 1/2 taza de avena y 1 taza de agua o leche a un tazón. Entre al microondas el recipiente por unos 2 minutos. Agregue 1 cucharada de mantequilla de maní, 1 cucharada de miel. Cubra con un plátano rebanado.




  • Gramos de proteína: 20.8.
  • Tiempo total:  5 minutos.

Tostada de mantequilla de nuez y plátano

Preparación:

Tuesta dos rebanadas de pan de trigo integral. Agregue 1,5 cucharadas de mantequilla de maní a cada rebanada. Cubra cada rodaja con 1/2 banana rebanada, un chorrito de miel y un poco de canela.




  • Gramos de proteína: 20.
  • Tiempo total: 5 minutos.

Tostada de huevo y aguacate

Preparación:

Tuesta una rebanada de pan integral. Extiende tu pan con 2 cucharadas de hummus y 1/2 de aguacate machacado. Caliente una sartén con 1 cucharada de aceite de oliva y luego agregue un huevo. Cocine el huevo hasta que las claras estén listas y las yemas comiencen a espesarse. (Huevo al gusto). Deslice el huevo sobre la tostada, luego agregue 1 cucharada de levadura nutricional y espolvoree sal y pimienta.

  • Gramos de proteína: 20.
  • Tiempo total:  7 minutos.

Ahora que tienes estas 4 recetas para desayunos super simples y rápidos, ¡No tienes excusas para no comer en la mañana y conquistar el resto del día!




Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “4 Desayunos súper rápidos con más de 20 gramos de proteína”