PRIMERA

Esta madre perdió 150 libras después de enfrentar la diabetes gestacional y la depresión posparto

“Necesitas recordarte constantemente escuchar tu cuerpo y tu mente”.

La actividad física ha sido parte de la vida de Eileen Daly desde que tiene memoria. Ella jugó deportes en la escuela secundaria y en la universidad, era una corredora ávida y conoció a su esposo en el gimnasio. Y a pesar de vivir con la enfermedad de Hashimoto, un trastorno autoinmune que afecta la tiroides, que a menudo causa aumento de peso, Daly nunca luchó con su peso.







Ella amaba el ejercicio para los beneficios de salud mental. “He luchado contra la depresión durante el tiempo que puedo recordar y hacer ejercicio fue una de las formas en que me las arreglé”.

“Aunque sabía que era una herramienta importante en mi caja de herramientas, realmente no me di cuenta del efecto positivo que tuvo en mi vida hasta que me quedé embarazada”.

En 2007, Daly se quedó embarazada de forma inesperada con su primer hijo. Sus médicos le aconsejaron que dejara sus antidepresivos durante este tiempo, así que lo hizo, aunque eso la puso nerviosa. “Me senté con mi médico y mi esposo y creamos un plan para manejar mi depresión a través del ejercicio, la alimentación limpia y la terapia hasta que di a luz”, dice.

Apenas un par de meses después de su embarazo, a Daly le diagnosticaron diabetes gestacional, una forma de alto nivel de azúcar en la sangre que afecta a las mujeres embarazadas que puede provocar un aumento de peso excesivo, entre otras cosas. Daly ganó 60 libras en el transcurso de su embarazo, que fue de 20 a 30 libras más de lo que su médico había esperado inicialmente. Después de eso, ella luchó contra la depresión posparto severa.







“No importa cuánto se prepare, nunca se sabe realmente cómo se sentirá la depresión posparto”, dice Daly. “Pero sabía que tenía que mejorar para mi hijo, así que tan pronto como di a luz, volví a tomar mi píldora y me puse de pie para recuperar mi salud tanto mental como físicamente”, dice Daly. Con el ejercicio regular, Daly pudo perder casi todo el peso que ganaría durante el embarazo en un par de meses. Eventualmente, ella también logró controlar su depresión.

Pero un año después de dar a luz, desarrolló un dolor de espalda debilitante que le quitó la capacidad de hacer ejercicio. “Finalmente descubrí que tenía un disco deslizado y tuve que cambiar mi enfoque para hacer ejercicio”, dice Daly. “Empecé a hacer más yoga, salí corriendo a caminar, y cuando sentí que estaba mejorando, me quedé embarazada la segunda vez en 2010”.







Esta vez, Daly optó por quedarse con un antidepresivo aprobado por ginecólogos y psiquiatras para controlar sus síntomas. “Juntos sentimos que me sería más fácil seguir con una pequeña dosis, y gracias a Dios que lo hice porque tres meses después de mi embarazo, me diagnosticaron diabetes gestacional nuevamente”, dice.

La diabetes afectó a Daly de manera diferente en esta ocasión, y ella tampoco fue capaz de controlarla. “Puse un montón de peso en meses”, dice ella. “Debido a que sucedió tan rápido, causó que mi espalda comenzara a actuar de nuevo y dejé de ser móvil”.

Para colmo, cinco meses después de su embarazo, a su hijo de 2 años se le diagnosticó diabetes tipo 1, una enfermedad crónica en la que el páncreas produce poca o ninguna insulina. “Tuvimos que llevarlo a la UCI, donde se quedó durante tres días, después de lo cual nos enviaron a casa con un montón de papeles que explicaban cómo se suponía que debíamos mantener a nuestro hijo con vida”, dice ella. “Estaba embarazada y tenía un trabajo de tiempo completo, por lo que la situación era simplemente un infierno”.







Cuidar de su hijo se convirtió en la prioridad número uno de Daly. “No era como si no me importara mi propia salud”, dice ella. “Estaba comiendo 1,100 calorías de alimentos limpios y saludables todos los días, tomando insulina y manejando mi depresión, pero el ejercicio, en particular, se volvió cada vez más difícil de priorizar”.

Cuando Daly estaba embarazada de 7 meses, su peso había aumentado a 270 libras. “Llegó a un punto en el que solo podía estar de pie durante 30 segundos a la vez y empecé a sentir una sensación de hormigueo en mis piernas”, dice.







Aproximadamente un mes después, dio a luz, tres semanas antes de tiempo, a un bebé de 11 libras (es común que las mujeres con diabetes gestacional tengan bebés muy grandes). “Sin importar lo que estaba poniendo en mi cuerpo, seguía aumentando de peso”, dice, y agregó que todavía estaba sorprendida por el peso de su bebé.

Cuando Daly llegó a casa, pesaba 50 libras menos, pero aún pesaba 250 libras. “Me dolía mucho la espalda, inmediatamente volví a tomar todos mis antidepresivos, tuve un recién nacido y un hijo de 2 años con diabetes tipo 1 que no podía comunicar sus necesidades”, dice. “Para colmo, no había hecho ejercicio en nueve meses y me sentía miserable”.

Justo cuando Daly pensó que lo peor estaba detrás de ella, el disco en su espalda se rompió, causando una parálisis parcial en su lado derecho. “No podía ir al baño y mi disco había comenzado a empujar mi columna vertebral”, dice.

Daly aprovechó el año siguiente para seguir cuidando a su hijo, ignorando sus necesidades físicas personales. “Me repetía a mí misma que iba a hacer ejercicio, que iba a comenzar este mes, esta semana, mañana, pero nunca lo logré”, dice. “Sentí pena por mí misma y, finalmente, porque no me estaba moviendo, el dolor de espalda regresó. Estaba segura de que había roto mi disco de nuevo”.







Pero después de visitar a su cirujano ortopédico, a Daly le dijeron lo mismo que antes. “Me miró y me dijo que estaba bien, pero que si quisiera alguna calidad de vida, solo tendría que mudarme”, dice. “Fue así de simple”.

Fue entonces cuando hizo clic para Daly. “Me di cuenta de que si hubiera escuchado a mi médico hace un año, ya me habría quitado el peso, en lugar de pasar tanto tiempo siendo miserable y con dolor”, dice.

Así que al día siguiente, a principios de 2013, Daly comenzó a dar paseos diarios por su vecindario. “Sabía que tenía que empezar poco a poco si iba a seguirlo”, dice ella. También tomó yoga para ayudar a relajar sus músculos y aliviar la presión sobre su espalda.

Cuando se trataba de comida, Daly ya lo tenía cubierto. “Siempre he comido bastante saludable y desde que mi hijo fue diagnosticado con diabetes tipo 1, mi esposo y yo hemos trabajado arduamente para crear un ambiente donde comer de manera saludable es fácil”, dice. “Mi problema fue el movimiento y aprender a estar activo de nuevo”.

Antes, el ejercicio de entrenamiento de Daly se había estado ejecutando, pero debido a los problemas con su espalda, los médicos le dijeron que nunca más debería correr. “Encontrar algo más que me funcionó fue un desafío”.







Finalmente, encontró Studio SWEAT onDemand . “Una vecina me prestó su bicicleta estacionaria y encontré clases en Studio SWEAT que eran muy fáciles de encajar en mi agenda”, dice. “Empecé muy pequeño, yendo cinco minutos seguidos antes de que mi espalda empezara a sufrir espasmos y tenía que sentarme en el suelo y hacer algo de yoga. Pero fue muy útil poder pausar, jugar y hacer sin embargo Me siento bien por mi cuerpo “.







Lenta pero segura, Daly incrementó su resistencia y pudo completar una clase entera sin problemas. “Una vez que me sentí lo suficientemente fuerte, comencé a hacer las clases de campamento de entrenamiento disponibles a través del programa y solo observé la caída de peso”, dice.

Para el otoño de 2016, Daly había perdido 140 libras simplemente por el ejercicio. “Me tomó un tiempo llegar allí, pero lo hice y eso es lo que realmente importa”, dice.

Daly se sometió a una cirugía de extirpación de piel alrededor de su estómago, lo que ayudó a eliminar otras 10 libras. “Mantuve mi pérdida de peso durante un año antes de decidirme por el procedimiento”, dice ella. “Quería asegurarme de que iba a poder mantener el peso”. Ella ahora pesa 140 libras.

Una de las lecciones más importantes que Daly ha aprendido es la importancia de cuidarse primero. “Necesitas cuidarte antes de intentar ayudar a otra persona. Puede complicarse la salud mental porque todavía hay un gran estigma, pero debes recordarte constantemente escuchar tu cuerpo y tu mente para que puedas puede ser la mejor versión de ti mismo para tus hijos, tu familia y para ti “.







Para aquellos que podrían estar luchando con su peso o encontrar un estilo de vida que les funcione, Daly dice: “Tome esa sensación que siente un viernes o antes del verano y reprímala. Esa es su actitud cada vez que se pone de pie. una bicicleta o en la colchoneta o comienza algo que va a ser bueno para la salud mental y física. Es el momento que te estás dando a ti mismo y depende de ti divertirte con él. Si hay algún consejo que tengo, es ese la actitud lo es todo.”