felicidad-

Dominando el arte de la felicidad (8 consejos para comenzar)

A medida que envejecemos, comenzamos a entender que una vida plena es aquella en la que somos felices sin disculpas.




Sin embargo, encontrar y mantener esa felicidad puede ser evasivo para algunos; ¡aunque el potencial de felicidad está a nuestro alrededor!

Si siempre ha pensado en el potencial de dominar el arte de la felicidad, pero nunca estaba seguro de por dónde empezar, lo tenemos cubierto.

En esta guía, lo desglosaremos para usted, por lo tanto, lograr la felicidad no es solo alcanzable, ¡sino realmente simple!

Si quieres vivir un estilo de vida más feliz, aquí hay 9 consejos que te ayudarán a comenzar en el camino hacia la felicidad.




  1. La aceptación es clave

Es fácil perder la pista de su felicidad cuando lucha constantemente contra la corriente de su vida.

Todas las cosas, sin importar si son buenas o malas, entran en nuestras vidas por una razón; y, elegimos cómo responder a cada situación.




En lugar de alejar cada una de estas situaciones cuando no te atraen, intenta abrazarlas y encontrar soluciones que te ayuden a salir vencedor del otro lado.

Cuando comiences a seguir el ritmo y trabajes con lo que te han dado, verás que te vuelves mucho más feliz en general.




  1. La positividad está a tu alrededor

Todo tiene un aspecto positivo. ¡Todo!

Incluso las situaciones más dolorosas o difíciles tienen un lado positivo para ellos. Cuando no reconocemos estos aspectos positivos y solo nos enfocamos en los resultados o cualidades negativos de una determinada persona o situación, es más fácil que la tristeza y la duda se cuelen en nuestras vidas.

La próxima vez que tenga que lidiar con algo doloroso o difícil, trate de dar un paso atrás en la situación y evaluarla lógicamente.

¿Hay algo en esta situación que pueda ser percibido como positivo?

Si busca lo suficientemente profundo, seguramente encontrará algún tipo de positividad. ¡Nunca te rindas!

 

  1. Llena tu vida de amor

Aunque este es un hábito que es difícil de separar, la adaptación puede hacernos bastante infelices. ¿La solución? Comience a observar cada área de su vida y decida si se siente realizado o no.




En las áreas donde siente que le falta, tómese un tiempo para descubrir qué puede hacer que se sienta más feliz. Por ejemplo, imagina que tu trabajo no es exactamente lo que pensaste que sería cuando comenzaste, y definitivamente no es el trabajo que soñabas cuando eras pequeño.

Si bien algunas personas se quedarían con este trabajo a pesar de este gran problema, considere la idea de hacer un cambio de trabajo. ¡La razón por la que haces este cambio es porque sabes que estarás más feliz haciendo lo que quieres hacer en lugar de lo que se espera! Aunque llevará algo de tiempo, los resultados finales valdrán la pena.

 

  1. Haga que cada minuto cuente

La verdad honesta sobre la vida es que solo tenemos tantos minutos en este planeta. ¿Por qué perderlos siendo infelices?

Debería vivir su vida al máximo y obtener todo lo que desea, en lugar de perder el tiempo haciendo cosas que no le importan. Si tiene momentos en los que no se siente satisfecho o si está pasando tiempo con personas que lo hacen menos feliz, reduzca estas tendencias.




Puede ser difícil recordar que hay muchas horas al día, pero es una información muy motivacional.

Para recordar esta información clave, coloque una nota adhesiva en un lugar donde se encuentre varias veces a lo largo del día o configure el recordatorio como fondo de pantalla de su teléfono.

De esta forma, siempre recordarás que cada minuto cuenta y que debes perseguir lo que deseas para llevar la vida más feliz posible. Dale prioridad a tu tiempo como si fuera precioso, porque lo es.

 

  1. Practica el autocuidado

El cuidado personal es una de las cosas más importantes que debe hacer para mantenerse feliz y mantener su salud mental en general. ¿Qué es el autocuidado? En pocas palabras, el autocuidado es la práctica de participar en actividades que te ayudan a recargar mentalmente.




Por ejemplo, un día de autocuidado puede incluir una hora de diario intenso, un viaje al spa donde recibe un tratamiento corporal completo y un par de horas de sus películas favoritas. No importa lo que haga, las actividades de cuidado personal siempre le ayudarán a centrarse y a sentirse más relajado.

No existe una regla sobre la frecuencia con la que necesita practicar el cuidado personal para mantenerse feliz y saludable. ¡Solo practíquelo cuando sienta que lo necesita! Por supuesto, no descuides tus obligaciones, pero ciertamente no te sientas culpable por darte una recarga mental de vez en cuando. Al final, estos pequeños actos de autocuidado marcarán una gran diferencia.

 

  1. Busque experiencias emocionantes

Un estilo de vida estancado puede convertirse en un estilo de vida aburrido e insatisfactorio bastante rápido. Incluso las personas más felices pueden encontrarse insatisfechas si continúan viviendo el mismo día repetidamente.

Siempre debe buscar nuevas experiencias para aprender más sobre el mundo que le rodea y descubrir nuevas pasiones e interesantes (¡e inspiradoras!) Personas. Lo mejor de las nuevas experiencias es que a menudo no tienen que ser grandes o costosas para ser satisfactorias.

Siéntate con tu teléfono o con un lápiz y un papel y anota algunas de las cosas que siempre has querido hacer. Después de que haya terminado su propia lista personal, explore un poco en Internet y proponga algunas ideas de actividades que desea hacer o lugares que también desea visitar.




Una vez que su lista esté completa, haga que su objetivo sea abordar estos elementos uno por uno. ¡Eventualmente, habrás cumplido con estas pasiones y podrás comenzar a crear una lista de nuevas! Antes de que te des cuenta, recordarás lo que has logrado y te sentirás increíblemente satisfecho.

 

  1. Establecer objetivos y dominarlos

No hay nada como establecer un objetivo y seguirlo con éxito. De hecho, este es uno de los principales métodos de fomento de la confianza recomendados para quienes intentan superar su depresión.

Sin metas, la vida puede volverse muy sosa y puedes perder el enfoque en lo que realmente te importa. Las metas son lo que le da propósito y motivación para vivir cada día haciendo lo que le hará feliz.

Una gran fuente para la elaboración de objetivos y seguimiento de sus objetivos es la Rueda de la vida de Zig Ziglar. ¡Esta fuente le enseñará sobre las principales categorías de objetivos de la vida que usted mismo debería establecer, y cómo puede ser fuerte en su seguimiento también!




  1. Expresa gratitud sin fin

Estar agradecido es realmente una bendición. A través de la gratitud, aprendemos que siempre hay algo hermoso en nuestras vidas. Incluso durante los días más oscuros, aún puede estar agradecido por algo tan simple como dormir ocho horas o tener un extraño que le dice hola en la calle.

Para comenzar a practicar la gratitud, todo lo que tiene que hacer es comenzar a recitar las cosas que agradece diariamente. Un método popular para mostrar gratitud es agarrar un diario y anotar tres cosas cada día que agradece.




¡Después de un tiempo, comenzará a notar que su perspectiva hacia la vida ha cambiado y comenzará a buscar lo positivo en lugar de enfocarse en lo negativo!

Le resultará más fácil concentrarse en todas las cosas por las que está agradecido sin intentarlo, lo que será una gran sensación de alegría para su vida diaria. Esto es útil especialmente en momentos de estrés; en estos tiempos, recordar las cosas por las que estás agradecido puede ser increíblemente beneficioso.