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8 Remedios naturales para los dolores de cabeza

En los últimos años, he comenzado a experimentar dolores de cabeza y migrañas con más frecuencia. Por lo general, no desaparecen solos, pero sé que no es bueno para su salud tomar analgésicos regularmente. Entonces, para tratar mis dolores de cabeza sin causar más problemas, he probado una variedad de remedios naturales.

Descubrí que los remedios naturales generalmente pueden ayudarme a eliminar los dolores de cabeza de leves a moderados, lo que me ayuda a sentirme mejor sobre los momentos en que necesito tomar medicamentos para un dolor de cabeza intenso o migraña.

Pruebe uno de estos la próxima vez que sienta que viene un dolor de cabeza y descubra qué es lo mejor para usted.




1. Aromaterapia

Los aceites esenciales con un efecto “refrescante” o antiinflamatorio pueden proporcionar un alivio rápido de un dolor de cabeza problemático. Me gusta poner un par de cucharaditas de aceite de coco fraccionado en una pequeña botella roll-on, y luego agregar unas gotas de cada uno de los aceites esenciales de menta y lavanda.




2. Té de jengibre

Aplasta una pulgada de raíz de jengibre y agrégala al agua hirviendo. Este té casero reduce la inflamación en aproximadamente la misma cantidad de tiempo que tomaría una aspirina para el trabajo. El té de jengibre se ha utilizado durante siglos en Asia para tratar una serie de dolencias.

3. Mentol

Funciona al bloquear temporalmente las señales de dolor nervioso. Aplique una pequeña cantidad en el interior de su fosa nasal que está en el costado de su cabeza donde experimenta dolor.




4. Baño de espuma

Los dolores de cabeza y / o las migrañas frecuentes son uno de los muchos síntomas de la deficiencia de magnesio. Muchas de las funciones vitales de su cuerpo dependen del magnesio, pero muchas personas no consumen suficiente en su dieta. ¡Una manera fácil de obtener más magnesio es tomando un relajante baño de espuma!




5. Compresas calientes y frías

Tanto el calor como el frío pueden proporcionar alivio para el dolor de cabeza, por extraño que parezca. Envuelva una bolsa de hielo (o una bolsa de verduras congeladas) en una toalla fina y aplíquela a la cabeza. O puede aplicar calor a la parte posterior de su cuello con una ducha de agua caliente, un baño o una almohadilla térmica. El calor también ayuda a relajar los músculos que se tensan con dolores de cabeza por tensión.




6. Evitar la vista cansada

Mirar a la pantalla de una computadora por largos períodos de tiempo seguramente dejará su cabeza adolorida. Lo más importante que puede hacer para evitar la fatiga visual es tomar descansos frecuentes. Levántese por lo menos una vez cada 15 minutos y centre la vista en algo que esté al menos a 20 o 30 pies de distancia. Otro consejo para evitar la fatiga visual es ajustar el brillo y el contraste de su monitor a niveles más bajos. También debe tener el monitor a la altura de los ojos y mantenerlo a una distancia mínima de 18 pulgadas de su rostro.




7. Ejercicio

El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza. Y si haces ejercicio al aire libre, ¡el aire fresco también puede ser beneficioso! El ejercicio beneficia y relaja todo el cuerpo, por lo que la mayoría de los que sufren dolores de cabeza por tensión experimentan un marcado alivio con la adición de ejercicio.




8. Mantenerse hidratado

Una de las causas más comunes de dolores de cabeza corrientes es la deshidratación. Mucha gente no bebe suficiente agua, y un dolor de cabeza es uno de los signos de advertencia más obvios. ¡Beber por lo menos 4-6 vasos de agua todos los días evitará muchos dolores de cabeza!