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7 Estrategias para manejo del estrés

Con largos desplazamientos, vidas ocupadas y correos electrónicos de trabajo urgentes a solo una notificación, no es de extrañar que la mayoría de las personas caminen en un estado de estrés crónico.


Los síntomas de este estrés pueden incluir dolores y molestias, dolores de cabeza por tensión, problemas estomacales, irritabilidad y una melancolía general.








Por suerte, hay un antídoto fácil para el estrés diario. No solo es totalmente natural, efectivo y rentable, sino que puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar. Sí, estamos hablando de ejercicio. El ejercicio ha demostrado en innumerables estudios para tratar eficazmente el estrés, la depresión, la ansiedad e incluso el resfriado común. Es uno de los mejores remedios universales que existen, y si no lo hace parte de su rutina diaria, realmente lo está perdiendo.








Estas son las principales formas en que se conectan el ejercicio y el alivio del estrés:

  • Sistema Interactivo del cuerpo.
  • Aumentan las endorfinas.
  • Pelea o vuela.
  • Ritmo y flujo.
  • Interacción humana.
  • Mejor sueño.
  • Una vida organizada.