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5 increíbles beneficios de comer cerezas para la salud

Nada dice verano como las cerezas recién cosechadas calentadas por el sol.

Todas están llenas de nutrientes impresionantes. Estos son algunos de los increíbles beneficios para la salud de esta deliciosa fruta de verano:








Facilitar las articulaciones doloridas

El color rojo intenso de las cerezas proviene de las antocianinas, los antioxidantes que se encuentran en las uvas (y el vino tinto) que inhiben las enzimas asociadas con la inflamación y pueden ayudar a calmar el dolor relacionado con el dolor muscular y articular.


Cuida tu colon

Estas poderosas frutas también contienen quercetina, que es un flavonoide con actividad anticancerígena. Una nueva investigación en el Journal of Nutrition descubrió que ayuda a prevenir lesiones dañinas que se cree que son un factor predictivo de la formación de tumores en el colon.


Controlar el colesterol

Todas las cerezas tienen un alto contenido de pectina, una fibra soluble que ayuda a prevenir enfermedades del corazón al reducir el colesterol “malo”.


Ayude a su vista

Las cerezas ácidas contienen 19 veces la cantidad de betacaroteno que se encuentra en los arándanos. Un precursor de la vitamina A, ayuda a mantener la vista y la piel sana.


Mejora tu sueño

Las cerezas, parte de la familia de la fruta de hueso que incluye albaricoques, melocotones y ciruelas, son una de las pocas fuentes alimenticias conocidas de melatonina, una hormona natural que ayuda a regular los ritmos circadianos del cuerpo y nuestros patrones de sueño.