3 maneras simples (pero efectivas) de hacer que tu pareja se sienta escuchada

No hay nada como ese sentimiento de enamorarse. Estás mareada, te duelen las mejillas por el tanto sonreír y la vida parece mejor. Todo sobre esta persona te intriga. Hablas por horas. Sobre todo.

Entonces, un día te despiertas y es como si una de tus palabras se hubiera perdido en la traducción. ¿Esperar lo? ¿Cómo pasaste de llegar tan completamente a esto?

Para algunas parejas afortunadas, los canales de comunicación permanecen abiertos y sin estática desde el principio. El resto de nosotros tenemos que aceptar que una vez que la sensación inicial de enamorarse desaparezca, habrá trabajo por hacer.

Mi esposa y yo terminamos en el consultorio del terapeuta en más de una ocasión porque habíamos asumido que enamorarnos era suficiente para mantener nuestra relación sana. No es.







Al igual que un jardín, necesitas trabajar constantemente en las relaciones para obtener las recompensas, y eso comienza con la comunicación adecuada.

Nosotros los humanos somos expertos en hablar. Nuestra caída es nuestra incapacidad para escuchar con eficacia. Muy pocos de nosotros somos oyentes naturales. Es un arte que debemos perfeccionar a medida que crecemos.

Como todos somos diferentes, tendemos a tener diferentes formas de comunicarnos. Si bien no es algo malo, puede hacer que comprender lo que la otra persona le está diciendo es un desafío.

Para mantener abiertos los canales de comunicación, debe hacer que su pareja se sienta escuchada. Aquí hay algunas formas simples (pero efectivas) de hacerlo.







1. APRENDER SU LENGUAJE DE AMOR.

Según Gary Chapman, hay cinco lenguas de amor . Sea o no consciente de ello, da y recibe amor de cierta manera. La mayoría de las veces, las parejas “hablan” diferentes idiomas de amor, y eso suele ser cuando surgen problemas.

Descubrir tu lenguaje de amor es fácil. Simplemente realice el breve cuestionario en el sitio web de Gary, y pronto tendrá una idea de lo que hace que usted y su pareja se conviertan. Cuando conoces el lenguaje de amor de una persona, es fácil hacer que se sienta escuchado.

2. APRENDE A ESCUCHAR RESPONSIVAMENTE.

A la mayoría de nosotros nos gustaría creer que somos grandes oyentes, pero muchas veces estamos demasiado ocupados formulando nuestro próximo pensamiento para escuchar realmente lo que la otra persona está diciendo. Cuando aprendemos a escuchar con atención, nuestra atención se centra completamente en lo que dice nuestro socio, en lugar de en lo que será nuestra refutación.







Se necesita valor y esfuerzo para escuchar de esta manera, pero las investigaciones han demostrado que fomenta la intimidad en una relación. La intimidad es el pegamento que nos mantiene unidos cuando las cosas se ponen difíciles, por lo que vale la pena construir.

¿Cómo escuchas responsivamente? Por un lado, manténgase adentro. Guarde su teléfono, apague su computadora portátil, apague el televisor, etc. Eso solo le mostrará a su compañero que está involucrado en la conversación. Busca entender lo que están tratando de decirte. Si no estás seguro, pregunta.

Valide lo que están diciendo usando frases como “También me habría sentido así” o “entiendo por qué te sientes así”. Lo último que necesitan es que socaves sus sentimientos.

Finalmente, muéstrales que te importa. Asegúreles que están juntos en esto y que descubrir la mejor manera de avanzar es tan importante para usted como lo es para ellos.







3. DEJA DE INTERRUMPIR.
Cuando dejas de interrumpir tus habilidades auditivas mejora dramáticamente. Interrumpir se ha vuelto tan común en las conversaciones modernas que ni siquiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo. Una vez que comiences a prestar atención, te sorprenderás de lo mucho que sucede.

Cada vez que terminas la oración de alguien, esencialmente la estás interrumpiendo. Esta forma de conversar es improductiva, porque no siempre podemos saber lo que piensa la gente. ¿Con qué frecuencia ha terminado la oración de su compañero solo para descubrir que no estaba cerca de lo que intentaban decirle?

El simple hecho de no interrumpir la línea de pensamiento de alguien hará mucho para que se sienta escuchado y entendido. La conversación es un arte perdido, pero podemos recuperarlo con paciencia y persistencia.