felicidad

3 maneras de priorizar tu felicidad

La verdad es que debe elegir consciente e intencionalmente ser feliz a diario. De lo contrario, es fácil quedar atrapado en una rutina durante meses o incluso años.

Aquí hay algunas estrategias que puede utilizar para dejar de retrasar su felicidad y disfrutar de su vida ahora, no más tarde.

  1. Haz una lista de todas las cosas que te hacen sonreír

Podemos estresarnos tanto tratando de manejar nuestras vidas cotidianas que olvidamos para qué vivimos. Para refrescar tu memoria, escribe una lista de 100 cosas que te hagan feliz. Sí, 100! Al desafiarse a usted mismo para hacer este ejercicio, se le recordará lo que realmente lo ilumina, especialmente si ha estado en un estado de funk por un tiempo. Incluye todas las actividades, personas, música, lugares, comidas, etc. que te hagan sentir vivo. Cuando obtenga claridad sobre lo que más disfruta en la vida, se sentirá inspirado a experimentarlo más a menudo.







  1. Tómate una “cita de felicidad”

Cada semana, bloquee algunas horas en su calendario para pasar todo solo: sin trabajo, sin niños, sin tareas, sin amigos, sin Facebook. Usa ese tiempo para hacer algo que te haga feliz, independientemente de lo que otras personas puedan pensar o decir al respecto. Por ejemplo, si te gustan los museos de arte, las películas extranjeras o las largas caminatas en el parque escuchando a los pájaros, sal y diviértete haciéndolo. Tómese un tiempo para usted y observe lo bien que se siente saborear el momento.







  1. Mantenga un diario de gratitud

Según el psicólogo y autor Robert Emmons, la gratitud puede aumentar la satisfacción de su vida, la autoestima y el optimismo, mientras que ser ingrato está relacionado con la ansiedad, la depresión y la soledad. Para comenzar a incorporar más gratitud en tu vida, ¡ponlo por escrito! Al principio o al final de cada día, simplemente escriba una lista de tres cosas por las que está agradecido. Pregúntese: ¿Por qué estoy agradecido ahora? También puede usar un diario para registrar sus listas de gratitud para que pueda consultarlas con la frecuencia que desee.

Recuerde, puede y debe elegir ser feliz en este momento, independientemente de sus circunstancias. La felicidad está siempre disponible para ti. Y te lo mereces.