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10 consejos sobre cómo vivir tu mejor vida

Uno de los deseos más arraigados de los humanos es vivir una vida plena y feliz. En la era de Internet, las redes sociales y un mundo altamente digitalizado, puede ser fácil idealizar estilos de vida que parecen inalcanzables. Puede sentir que ha perdido el contacto con las cosas que lo pueden hacer feliz. Puede parecer casi imposible equilibrar una carrera exitosa y una vida social al mismo tiempo que mantiene su salud y bienestar estables. Descubrir cómo vivir la vida a su máximo potencial puede parecer otro trabajo de tiempo completo.







Aunque vivir tu mejor vida pueda parecer difícil, está a tu alcance. Puedes aprender a abrazar la felicidad y lograr la paz interior simplemente cambiando e incorporando algunos hábitos saludables en tu vida. A veces, cumplir con todo su potencial es solo tomarse el tiempo para cuidarse a sí mismo. Tomar pequeños momentos para meditar, un diario y un conjunto de objetivos puede hacer toda la diferencia. ¿Te apetece una copa de vino y chocolate negro? Cede a ese deseo, porque tratarte a ti mismo puede ser tan importante como trabajar duro.

Si se siente atrapado en una rutina, los siguientes 10 consejos pueden ayudarle a vivir su mejor vida.







  1. Establecer intenciones

Una de las claves del éxito es ser intencional en lo que haces. En general, cuando establece intenciones, es más probable que actúe con un propósito y unidad. Establecer intenciones con el mantra, “Estoy viviendo mi mejor vida”, por ejemplo, ayudará a formar un camino más claro para que usted sepa lo que necesita lograr. Establecer una intención, o múltiples intenciones, de forma mensual, semanal o incluso diaria, le ayudará a sentirse como si estuviera viviendo su vida con un propósito y lo ayudará a medir su éxito.

Establecer metas y establecer intenciones es casi el mismo concepto. Al establecer las intenciones, usted decide qué tipo de emociones, qué tipo de sentimientos positivos busca. Al intentar hacer algo o convertirte en algo, estás mucho más cerca de vivir la vida que deseamos.







Una forma fácil de establecer intenciones es anotándolas cada mes, semana o día, el intervalo que mejor funcione para usted. Simplemente anote una lista de lo que quiera lograr para el próximo período de tiempo. Por ejemplo, “Tengo la intención de reavivar mi amistad con X” o “Tengo la intención de comenzar a practicar yoga tres veces por semana”. Estos ejercicios te permitirán obtener una visión clara de lo que quieres de la vida. Esto no solo le brinda algo en lo que concentrarse, sino que también le permite no sentirse abrumado por el futuro. Tomar las cosas paso a paso y vivir en el presente hace que la vida sea más gratificante.

  1. Visualizar

Ir de la mano con el establecimiento de intenciones, la visualización es una práctica beneficiosa para vivir la vida de tus sueños. Una vez que tenga una visión clara de las intenciones u objetivos que desea lograr, es importante tomar medidas. Tomar medidas puede parecer aterrador e intimidante, o incluso imposible. La visualización es casi como una prueba de ejecución de la vida de tus sueños. Le ayuda a establecer más lo que desea y le permite establecerse en una mentalidad positiva.

Durante la visualización, debes elegir tu enfoque. Elija una intención específica y cómo se sentirá una vez que se logre. ¡Entonces, tómate el tiempo para soñar despierto! Ya sea que esté acostado en la cama o sentado en un banco durante su hora de almuerzo, tómese unos momentos tranquilos para soñar despierto y deje que su imaginación tome la iniciativa. Si desea obtener un trabajo específico, por ejemplo, imagine cómo se verá si se le da esta posición.







  1. ¿Qué tipo de atuendo te pondrías?
  2. ¿Qué tipo de rutina diaria tendrías?
  3. ¿Qué tipo de auto conducirías al trabajo todos los días?

Hágase estas pequeñas preguntas y permítase sentir el tipo de sentimientos que sentiría si estuviera en la posición en la que quería estar.

Esta práctica puede ser crucial para el éxito porque lo pone en la mentalidad correcta y puede mejorar el estado de ánimo. Incluso los atletas olímpicos utilizan la visualización para prepararse para sus eventos.







  1. Medita

Puede parecer sobrevalorado, especialmente en los días en que parece demasiado difícil quedarse quieto, pero la meditación puede ser una práctica sorprendente para la salud mental y la claridad. La meditación es una práctica comúnmente utilizada para tomar descansos del ajetreo y el bullicio de la vida para volver a sintonizar con tu ser interior.

Si eres nuevo en la meditación, comienza lentamente y entrégate a la práctica. Encuentre un lugar cómodo y tranquilo donde pueda relajarse por completo. Si no tienes tiempo para comenzar una meditación de una hora, comienza con solo 10 minutos. Escucha a tu cuerpo. Recuerde, la meditación requiere práctica como todo lo demás, así que comience lentamente con una meta en mente.







  1. Diario

Es posible que no tenga acceso a un oído para escuchar cuando necesite desahogarse. Una gran alternativa a una sesión de ventilación con un buen amigo es tomarse el tiempo para escribir sus pensamientos en un diario. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Rochester, poner un volcado de cerebro en un papel puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y controlar el estrés y la ansiedad. No solo te da la oportunidad de liberar sentimientos encubiertos, sino que también te da la oportunidad de organizar tus pensamientos. En el caos de la vida, es fácil pensar demasiado o sentirse ansioso. El diario puede ayudarlo a enfrentar la vida de una manera productiva.

  1. Viajes

Las finanzas y el trabajo pueden crear fácilmente una barrera para viajar. Sin embargo, viajar y ver el mundo puede contribuir a sentir que estás viviendo una vida plena. Siempre habrá una excusa para no viajar, ya sea su horario de trabajo, un presupuesto ajustado o el temor de viajar solo. Pero al dar el paso y hacer que los viajes sucedan, su vida puede transformarse de lo normal a la mejor vida.

Viajar no tiene que requerir gastar miles de dólares en un viaje de un mes a Europa. Puede ser tan simple como tomar un viaje por carretera a una ciudad cercana o acampar durante un fin de semana. Ya sea que sienta que se ha quedado atascado en una rutina aburrida, o si está estresado por las tareas de la vida diaria, viajar es una manera de salir de sí mismo y de su zona de confort; Es un recordatorio de cuán grande y diverso puede ser el mundo.







  1. Invierte en tu salud

Otro paso hacia tu mejor vida es comenzar tu viaje por la salud. Dar un paso consciente para cuidar mejor su salud física es una parte esencial para mejorar su bienestar general. Comer sano y mantenerse activo pueden hacer un gran bien para su salud mental también. Tomarse el tiempo y el esfuerzo para planificar sus comidas, cocinar en casa y hacer ejercicio regularmente son formas adicionales de prepararse para el éxito a largo plazo. Cuando te sientes bien, te ves bien. Después de eso, no hay casi nada que no puedas lograr.

Comenzar pequeño es clave al comenzar un viaje de salud consciente. Intente comenzar incorporando más alimentos integrales a su dieta; agregue un poco más de vegetales de hojas verdes y frutas frescas. Intente salir a caminar por las noches o tomar un descanso justo después del trabajo para hacer algo de yoga. Se trata de mantener el equilibrio cuando se trata de hábitos saludables y sostenibles, por lo que es necesario dar pequeños pasos. Si eres nuevo en las prácticas de vida saludable, nunca es una buena idea comenzar con patrones de alimentación restrictivos que en última instancia se estrellarán, o comprar una membresía de gimnasio costosa que nunca querrás usar. En su lugar, agregue gradualmente estas cosas saludables a su vida a medida que sienta que puede manejarlas.







  1. Practicar el amor propio diario

Puedes trabajar duro en tus relaciones con amigos, pero olvídate de tu relación contigo mismo. Aprende a practicar el amor propio a diario. Crear la vida de tus sueños no sucederá si descuidas tu intuición y tu estado emocional. Es importante verificar con usted mismo. Todas las cosas en esta lista son formas de practicar el amor propio, pero hay aún más.







  • Tome un baño de burbujas.
  • Mira tú comedia favorita.
  • Pasar una hora al sol.

Cualesquiera que sean los pequeños hábitos que te hacen sentir bien, haz más de esos.

  1. Edúquese

Si estás leyendo este artículo, ya estás en el camino correcto. Cuando se trata de leer y aprender, es posible que no se tome el tiempo para hacer lo suficiente. Pero cuando te sientes estimulado intelectualmente, es más probable que te sientas bien y productivo en otras áreas de tu vida. Así que empieza a leer el periódico todas las mañanas, o recoge algunos libros para mantenerte en tu mesita de noche en lugar de desplazarte por las redes sociales antes de acostarte. Encuentre un tema que le interese y fomente esa pasión leyendo sobre él. Esto no solo estimulará tu mente, sino que puede inspirarte a tomar medidas hacia algo que amas.

  1. practicar yoga

El yoga es una práctica enriquecedora en muchos niveles. Al igual que la meditación, puede ser saludable para usted mental y físicamente. Tomarse el tiempo para practicar yoga semanalmente, o incluso a diario, puede ayudar a darle a su cerebro la ruptura mental que necesita del caos de la vida. Además, conecta tu mente y tu cuerpo en un nivel más profundo. Al practicar yoga, puedes estar más consciente de lo que está sucediendo en tu cuerpo y estar más en sintonía con lo que tu cuerpo pueda necesitar.

A nivel físico, el yoga es una excelente manera de hacer ejercicio. Muchas formas de yoga, como Bikram o yoga caliente, pueden ser un gran ejercicio. También hay prácticas de yoga destinadas al estiramiento y la flexibilidad. Independientemente de los beneficios que intente obtener físicamente del yoga, es probable que haya una práctica que se ajuste a sus objetivos. El yoga es una forma de honrarte a ti mismo.







  1. Sé consciente del ego

Tiene una vocecita en su cabeza que le dice que no puede hacer algo o que no es lo suficientemente bueno para otra cosa. Es fácil envolverse en tus pensamientos, y eso puede ser una fuente de estrés o falta de satisfacción en la vida. Tomar conciencia de su presencia en su propia cabeza puede parecer una tarea desalentadora. Pero cuanto más puedas identificar esa pequeña voz en tu cabeza, a veces conocida como el ego, que critica o cuestiona todo lo que haces, más puedes dejar de lado la negatividad. Aprender cuál es su conversación interna negativa y redirigirla es una parte esencial del crecimiento personal. Cuando eres consciente de los patrones negativos en tus procesos de pensamiento, puedes transformarlos en energía más positiva. Conciencia de sí mismo es uno de los puntos de paso más cruciales en el camino hacia su mejor vida, y cada pequeño paso lo acercará más a la creación de la vida que desea.